Йога-ретрит

Этот ретрит по воздействию способен заменить долгие годы практик и сеансов психолога,
это мощнейшая инвестиция в себя, свое развитие и свое ментальное здоровье.

Близится коридор затмений, а это как известно отличное время для духовных практик — молитв, медитаций, йоги, и разумеется- трансформаций.

Коридор затмений открывает перед людьми просто мега возможности — каждый человек может инициировать положительные изменения в своей жизни и жизни близких.  Важность событий в это время увеличивается в несколько раз, поэтому необходимо пристально следить за происходящим, наблюдать свой внутренний ритм и прислушиваться к ощущениям.

Близость к природе

Проходить ретрит будет в красивейшем месте Приэльбрусья, в комфортнейших условиях, позволяющих полностью сосредоточиться на себе и своих ощущениях. Помимо продуманных занятий у вас будет свободное время, которое вы с лёгкостью сможете проводить гуляя и наслаждаясь окружающей природой.

Глубокая программа

В ретрите целый коктейль из ежедневных практик йоги, арт-терапии, бани, пранаям, приправленный коуч-сессиями с метафорическими картами и волшебными ритуалами в дни затмений. В сопровождении грамотных наставников, это станет колоссальным вложением в себя и свое развитие.

Практика молчания

Ретрит содержит несколько дней мауны- полной тишины. Это максимально расслабляет и позволяет прислушаться к себе.

Программа йога-ретрита


Уникальная, максимально продумана, насыщенная. В нее входят большое количество практик, действительно работающие инструменты для глубокой проработки своих проблем, установок, сознания.
Вас ждет индивидуальный подход, комфортное и чуткое сопровождение специалистов-проводников.

асана ретрит

Асаны

Что дают асаны?
Работа с умом и сознанием начинается с работы с телом.
Оздоровление тела.
Освоение позы лотоса (Падмасана).
Подготовка нервной системы (к пранаяме и медитации).
Освобождение от зажимов.
Способность управлять телом с помощью сознания.
Гормональная регуляция.
Первичное успокоение ума.
С помощью асан практикующий приобретает способности, которые нужны для следующих ступеней йоги, а также в повседневной жизни. Например: дисциплина; гармоничное взаимодействие с собой и, как следствие, с внешним миром; способность расслабляться, успокаиваться; способность не привязываться к результату; способность быть терпеливым, трудолюбивым и т.д.

mauna

Мауна (молчание)

Практика молчания, которую соблюдают все участники ретрита. Это методика сохранения энергии, которую люди интенсивно тратят на пустословие, обсуждения, комментарии. Мауна помогает отсечь ненужные энерготраты и погрузиться вовнутрь себя. Молчание внешнее — первый шаг к молчанию внутреннему.Медитативная практика мауна станет для вас первым шагом на пути к самосовершенствованию, самосознанию. По мере того как вы будите продвигаться вглубь своего сознания, вы будите продвигаться в умении смотреть на многие жизненные ситуации сквозь призму их многогранности и ,таким образом, найдете множество способов преодоления трудностей, которые до этого казались непосильными.

buddha

Пранаяма

Вы когда-нибудь задумывались о том, как дышите? Что случится, если дыхание остановится на минуту или две? Пранаяма — искусство осознанного дыхания. Жизненно важная часть йоги, родственной науки аюрведы. Эта потрясающая практика дыхания помогает организму удовлетворять необходимые потребности в кислороде и выводить из организма токсины.
Улучшает психическое здоровье
Здоровое старение
Здоровье сердца — заслуга пранаямы
Увеличение продолжительности жизни
Пранаяма повышает качество жизни.

art-terapia

Арт-терапия

Нейрографика — это метод, позволяющий простыми фигурами и линиями выразить подчас сложные душевные переживания и конфликты, и не просто выразить, а перерисовать их и трансформировать в позитив, гармонию, удовольствие.
Трансформация происходит на уровне нейронных связей красивым и эстетическим способом.
Техника и приемы нейрографики дают возможность проявиться новым мыслям и ощущениям, нестандартным решениям, включать состояние вдохновения и потока.
Нейрографика – это способ расширить границы, снять внутренние и иногда глубоко спрятанные ограничения любого типа (в отношениях, в работе, в различных практиках)

Это интересная возможность формировать свое будущее, календарь событий и их наполненности.
С помощью этого специального метода —  графического характера, можно раскрывать внутренний потенциал, изменить глубоко засевшие в подсознании неэффективные шаблоны поведения, создать новые поведенческие программы. Нейрографика помогает изменить отношение к волнующей и мешающей наслаждаться жизнью проблеме без использования слов или понятий, наладить контакт с собственным внутренним пространством, выразить при помощи перенесенных на бумагу или любой другой носитель графических образов свои переживания, тревоги и страхи.

mak

Коуч-сессия с метафорическими картами

Позволяет решить и рассмотреть любой вопрос. МАК помогают создать атмосферу доверия, развить логические способности, преодолеть кризисы,комплексы,поверить в себя, отыскать ресурсы, скорректировать любые отношения, в том числе с внутренними субличностями, а также находить решения для сложных ситуаций и анализировать свое будущее. МАК позволяют очень быстро получить доступ к бессознательному через метафору. Найти болевые точки, ресурс и способ его получения. А самое главное это то, что коуч с помощью МАК отдает все управление процессом самому человеку, позволяя клиенту самому выйти на собственные осознания.

meditaciya

Медитация

Медитация это внутренняя сущность практики йоги, это методика покорения ума и его обучение правильно понимать реальность. Это сознательная попытка найти ответ на вопрос, который для тебя не очевиден, и который изменит твою жизнь. Традиционно, сидя неподвижно с прямым позвоночником, с подбородком параллельным полу, с направлением взгляда чуть выше линии горизонта, йог концентрируется, например, на внутренней радости. Вся его энергия направлена вовнутрь к этому состоянию. Природа радости берёт свое начало из нашего истинного источника, связь с которым у нас есть всегда. В медитации эта связь расширяется, пока не остается ничего кроме этой радости. Медитирующий йог становиться ею самой. Больше нет ни чувств, ни мыслей, отличных от этого состояния. В настоящей, глубокой медитации тот, кто на данный объект концентрировался, исчезает. Остается только сам объект, в данном примере – есть только радость (не подумайте, пожалуйста, что йог физически исчезает, это совсем не обязательно).

Расписание во время йога-ретрита

День 1

11:55 Встреча группы в аэропорту Нальчик. Обед в городе

15:00 Заезд в отель

17:00 Обсуждение программ. Индивидуальный разбор ситуации с помощью МАК (метафорические ассоциативные карты)

19:00 Ужин

21:00 Медитация. Тибетская чаша

День 2

07:00 Йога.Пранаяма,практика асан, медитация

09:30 Завтрак

12:00 Индивидуальный разбор ситуации с помощью МАК(метафорические ассоциативные карты)

14:00 Обед

15:00 Индивидуальный разбор ситуации с помощью МАК(метафорические ассоциативные карты)

19:00 Ужин

21:00 Медитация

День 3

07:00 Йога.Пранаяма,практика асан, медитация

09:30 Завтрак

12:30 Медитация

14:00 Обед

17:00 Йога. Практика асан

19:00 Ужин

21:00 Медитация

На протяжении всего дня индивидуальные встречи с каждым участником.

День 4

07:00 Йога.Пранаяма,практика асан, медитация

09:30 Завтрак

10:30 Выезд на парадром Флайчегем. Весь проводим в красивейшем месте Кабардино-Балкарии, Чегемском ущелье. По программе гуляем, по желанию полеты на параплане, конные прогулки, экстрим парк

19:00 Ужин

21:00 Пишем намерения. Медитация. Начало МАУНЫ

На протяжении всего дня индивидуальные встречи с каждым участником.

День 5

07:00 Йога.Пранаяма,практика асан, медитация

09:30 Завтрак

12:30 АРТ-терапия

14:30 Обед

17:00 Йога. Практика асан

19:00 Ужин

21:00 Медитация

Продолжение мауны

День 6

07:00 Йога.Пранаяма,практика асан, медитация

09:30 Завтрак

12:30 Динамическая медитация

14:00 Обед

17:00 Йога. Практика асан

19:00 Ужин

21:00 Медитация

Продолжение МАУНЫ

День 7

07:00 Медитация. Завершение МАУНЫ

08:30 Баня. Чаепитие

12:30 АРТ-терапия

10:45 Завтрак

12:30 Встреча для обсуждения прошедшей МАУНЫ. Обмениваемся впечатлениями и делимся опытом. Рекомендации от преподавателей. Практика избавления от негатива

14:00 Обед

17:00 Йога. Практика асан

19:00 Ужин

20:30 Прописываем новый сценарий своей жизни. Медитация

День 8


07:00 Йога. Пранаяма, практика асан

09:00 Завтрак

11:00 Треккинг к озеру Донгуз-орун. Обедаем на горе Чегет

19:00 Ужин

17:00 Йога. Практика асан

19:00 Ужин

День 9

7:00 Завтрак

8:00 Выезжаем в аэропорт Нальчик

Встреча участников ретрита


Вам необходимо прибыть в г. Нальчик. Рекомендованное время прилета 11:55. Возле аэропорта Нальчик Вас встретит гид и трансфер.

По окончанию тура организован трансфер в г. Нальчик. Участники группы самостоятельно приобретают авиабилеты до г. Нальчика/Минеральные воды. Если Вам нужна помощь в подборе оптимального варианта перелета и оформлении билета, обратитесь к нам и мы поможем с выбором.

Проживание и питание


Гости размещаются в отеле Смайл долины реки Терскол,  рядом с поляной Чегет 2050 м над уровнем моря. Горные сосны, окружающие гостиницу,дают возможность не только любоваться красотой местности, но и выделяют фитонциды, благотворно влияющие на организм человека.трансфер из г. Нальчик до места проживания, в одну и другую сторону.

Что входит в стоимость тура:


  • трансфер из г. Нальчик до места проживания, в одну и другую сторону
  • трансфер во время экскурсий
  • проживание в отеле Смайл
  • 3-х разовое питание
  • услуги гида
  • занятия йогой, медитации, коуч-сессия с метафорическими картами
  • трекинг
  • баня

Что не входит в стоимость тура:


  • авиаперелет или ж/д переезд до г. Нальчик
  • активности в свободное время: полеты на параплане, роупджампинг, зиплайн, конные прогулки

Все ваши расходы на поездку складываются из:


  • Оплата самого тура 49 000 руб.
  • Авиаперелет из вашего города в Нальчик. В среднем из Москвы туда обратно 9 000 руб.
  • Другие возможные расходы (питание в кафе, покупка сувениров, оплата активностей и т.д.)

Условия оплаты тура:


Для бронирования тура необходимо внести предоплату в размере 19.000 рублей с человека, в случае если бронь осуществляется более чем за 14 день до даты начала тура.

Остаток оплаты необходимо внести не менее чем за 14 день до даты начала тура.

Условия отмены тура:


Возврат денежных средств в размере 100% стоимости тура возможен в случае отмены тура со стороны участника не менее чем за 14 дней до даты начала тура.

В случае если участник сообщает об отмене участия в туре менее чем за 14 дней до даты начала тура, то возврат внесенных денежных средств осуществляется за вычетом 40% от полной стоимости тура.

Событие не найдено!